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1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命

心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」

侯友宜拋5大主張！黃暐瀚曝關鍵：做到「這事」最重要

國民黨2024總統參選人、新北市長侯友宜昨（3）日在節目《少康戰情室》拋出五大政見，遍及兩岸、能源、兵役、NCC、司法等議題。對此，資深媒體人黃暐瀚直言，侯友宜為了搶深藍基本盤拚了，而現在最重要的事，就是斷絕「723換侯風暴」。黃暐瀚今（4）日在臉書撰文指出，侯友宜搶深藍、放大絕，且要嘛不說，一說就連放「五個大絕」。首先是接受合憲的九二共識，反對一國兩制的九二共識，也堅決反對總統蔡英文汙名化的九二共識；其次是兵役恢復四個月，當選總統，會努力確定兩岸穩定和平，確定兩岸穩定和平以後，就恢復四個月。侯友宜提的第三點則是全面使用核電，且強調核能絕對是能源選項之一，核一、核二要根據國際標準安檢測試，且安全無虞後，依法延役20年；核三機組明後年到期，必須要準備延役；核四經過國際頂尖專家的檢驗跟評估，及經過國際標準程序檢驗後，確保萬無一失，就可以重啟。而第4點則是NCC這幾年造成很多紛紛擾擾，全民不信任NCC，既然一個公正單位不受到大家信任，侯友宜提出的方法就是撤掉，打掉重練。侯友宜最後一個主張則是「設立新的特偵組」，以解決諸如光電弊案、疫苗採購案、黑金等問題。黃暐瀚強調，侯友宜這五個話題又狠又辣，如同他上週跟大家所說，「小刀的正確使用方式」。但黃也指出，這五大政見，雖然明顯有機會搶回深藍選票，但也同時會趕走不認同的中間偏綠族群，「尤其兵役縮短這部分，美國極可能採反對意見，九月侯友宜訪美，會是什麼待遇？也值得觀察。水能載舟，亦能覆舟，小刀兩面刃，有得亦有失。」黃暐瀚最後總結，不過當侯有宜民調已經坐穩老三，只剩17%的時候，先搶回20%、25%的藍營基本盤，斷絕「723換侯風暴」，明顯比什麼都更加重要。

男倒車撞女騎士 害另1機車又撞上 他竟無照下場出爐

高雄陳姓男子於2021年10月30日無照駕駛自小貨車，他在大社區倒車時沒有注意到蔡姓女子騎乘機車，導致蔡女與另一名張姓騎士發生車禍。橋頭地院審理後，依犯過失傷害罪，處陳男徒刑3月，可易科罰金。根據簡易判決，陳男當時倒車時理應注意路況，且當時天氣良好，但他卻沒有注意後方的機車騎士，導致在倒車時碰撞蔡女，蔡女受到碰撞後向左偏離車道，蔡女之後在大社路與張男騎乘的機車擦撞。蔡女受傷包含左腓骨外踝撕裂性骨折、左舟狀骨粉碎性骨折之傷害。法官考慮陳男在事發後主動向到場的警員坦承肇事，雖然他到案後也坦承過失行為，但因為他尚未與兩名被害人達成調解，因此判處陳男徒刑3月，可易科罰金。可上訴。